이달의 식단

2018년 01월

  1. 기장밥
    떡국
    동태전
    숙주나물
    콩자반
    물김치,요구르트

    원산지: 쇠고기(호주산),동태(러시아산),물김치(무우/고춧가루-국내산)

    열량: 746.6kcal

    단백질: 33.2g

  2. 현미찹쌀밥
    시금치된장국
    닭볶음탕
    치커리유자청무침
    어묵볶음
    포기김치

    원산지: 닭(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 703.6kcal

    단백질: 28.9g

  3. 차조밥
    북어국
    쇠고기장조림
    다시마튀각
    오이생채
    포기김치

    원산지: 북어채(러시아산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 710.4kcal

    단백질: 29g

  4. 수수밥
    감자수제비국
    삼치구이
    무말랭이고춧잎무침
    천사채샐러드
    포기김치,귤

    원산지: 삼치(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 702kcal

    단백질: 30.8g

  5. 흑미밥
    청국장찌개
    꽁치구이
    톳두부무침
    비타민샐러드
    포기김치

    원산지: 꽁치(대만산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 685kcal

    단백질: 32.4g

  6. 기장밥
    쇠고기미역국
    생선가스/탈탈소스
    미역오이초장무침
    취나물들기름볶음
    포기김치,요구르트

    원산지: 쇠고기(호주산),생선가스(명태-러시아산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 706kcal

    단백질: 28.5g

  7. 현미찹쌀밥
    얼갈이된장국
    소불고기
    연근깨소스샐러드
    콩나물무침
    포기김치

    원산지: 쇠고기(호주산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 690kcal

    단백질: 27.8g

  8. 차조밥
    무들깨국
    돈사태찜
    더덕무침
    쑥갓나물
    포기김치

    원산지: 돼지고기(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 699kcal

    단백질: 26g

  9. 수수밥
    닭곰탕
    계란찜
    오이맛고추무침
    마늘쫑무침
    포기김치,단감

    원산지: 닭(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 660kcal

    단백질: 29g

  10. 흑미밥
    유채된장국
    탕수육
    짜사이무침
    미역줄기맛살볶음
    포기김치

    원산지: 탕수육(돈육-국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 710kcal

    단백질: 27g

  11. 기장밥
    대구지리탕
    도토리묵야채무침
    감자조림
    건파래볶음
    포기김치,요구르트

    원산지: 대구(러시아산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 645kcal

    단백질: 31g

  12. 현미찹쌀밥
    쇠고기무국
    갈치구이
    고추지무침
    호박나물
    포기김치

    원산지: 쇠고기(호주산),갈치(모로코산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 719.7kcal

    단백질: 33g

  13. 차조밥
    순대국
    크레미콩나물겨자채
    부추무침
    오이스틱/쌈장
    깍두기

    원산지: 순대(돈육-국내산),깍두기(무우-국내산,고춧가루-중국산)

    열량: 734kcal

    단백질: 30.5g

  14. 수수밥
    배추된장국
    아귀찜
    잡채어묵볶음
    방풍나물무침
    포기김치,귤

    원산지: 아귀(중국산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 712.7kcal

    단백질: 31g

  15. 흑미밥
    근대된장국
    돈갈비찜
    돌나물무침
    양념깻잎
    포기김치

    원산지: 돈갈비(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 656.4kcal

    단백질: 26.6g

  16. 기장밥
    오징어무국
    조기구이
    시금치나물
    올방개묵/양념장
    포기김치,요구르트

    원산지: 오징어(칠레산),조기(중국산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 672kcal

    단백질: 35g

  17. 현미찹쌀밥
    김치찌개
    떡잡채
    죽순굴소스볶음
    꼬시래기초장무침
    포기김치

    원산지: 돼지고기(국내산),쇠고기(호주산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 665kcal

    단백질: 24g

  18. 차조밥
    감자된장찌개
    가자미구이
    취나물볶음
    연두부/양념장
    포기김치

    원산지: 가자미(미국산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 681.2kcal

    단백질: 28g

  19. 수수밥
    팽이두부된장국
    쇠고기낙지볶음
    고추부각
    브로콜리숙회
    배추김치,과일

    원산지: 쇠고기(호주산),낙지(중국산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 672kcal

    단백질: 31g

  20. 흑미밥
    건새우아욱국
    고추장돼지불고기
    양배추쌈
    콩나물부추무침
    포기김치

    원산지: 돼지고기(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 696.9kcal

    단백질: 29g

  21. 기장밥
    육개장
    삼치구이
    양상추샐러드
    무생채
    포기김치,견과류

    원산지: 쇠고기(호주산),삼치(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 703.7kcal

    단백질: 34g

  22. 현미찹쌀밥
    쇠고기미역국
    닭다리튀김
    잡채
    오이무침
    포기김치

    원산지: 닭(국내산),김치(배추/고춧가루-국내산)

    열량: 722.6kcal

    단백질: 33g

* 상기 식단은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.